カフェインを代謝するにはどのくらいの時間がかかるか?



カフェインは、神経系を刺激する身近な薬物です。
身体に入ると、カフェインは心拍数や血圧を上昇させ、エネルギーレベルを上げたり眠気を覚ましたりします。

カフェインはすばやく動作し、多くの人が数分で効果を認識します。これらは体が薬を完全に代謝するまで続きます。

人によってはカフェインの効き目が様々で、妊娠している、睡眠障害を持つ人は、カフェイン摂取のタイミングを慎重に考えなければいけません。

カフェインを代謝するのにどれくらい時間がかかりますか?

40ミリグラム(mg)のカフェインを摂取する人は、5時間後に20 mgが残り、

効果は消費後約15-45分以内に血中のカフェインピークのレベル。

それらは肝臓によってすぐに代謝されます。

身体が薬に抵抗するようになるので、定期的にカフェインを消費する人々は、その効果にほとんど気付かないかもしれません。

しかし、カフェインに非常に敏感な人にとって、効果は数時間または翌日まで持続することがあります。

カフェインを含む食品や飲み物

カフェインは通常以下のものを含む飲料に含まれます:

  • コーヒー、エスプレッソ、ラテ、カプチーノなどの飲み物
  • 黒、緑、白のお茶
  • イエルバマテ
  • 多くのソフトドリンク
  • エネルギー・ドリンク

カフェインを含まないとうたったコーヒーでも微量のカフェインが含まれている場合があります、カフェインに非常に敏感な人はそれを避けるべきです。

カフェインはまた、以下のような食品中にも含まれる場合があります。

  • チョコレート、それを含む製品、例えばホットココア
  • コーヒーまたはモカのアイスクリーム
  • グアラナ種子および飲料

カフェインは、エクセドリンを含む、体重減少の丸薬および市販の頭痛薬の共通成分でもあります。

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カテゴリー:ヒーリング

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