カフェインはすばやく動作し、多くの人が数分で効果を認識します。これらは体が薬を完全に代謝するまで続きます。

人によってはカフェインの効き目が様々で、妊娠している、睡眠障害を持つ人は、カフェイン摂取のタイミングを慎重に考えなければいけません。

カフェインを代謝するのにどれくらい時間がかかりますか？

効果は消費後約15-45分以内に血中のカフェインピークのレベル。

それらは肝臓によってすぐに代謝されます。

身体が薬に抵抗するようになるので、定期的にカフェインを消費する人々は、その効果にほとんど気付かないかもしれません。

しかし、カフェインに非常に敏感な人にとって、効果は数時間または翌日まで持続することがあります。

カフェインを含む食品や飲み物

カフェインは通常以下のものを含む飲料に含まれます：

• コーヒー、エスプレッソ、ラテ、カプチーノなどの飲み物
• 黒、緑、白のお茶
• イエルバマテ
• 多くのソフトドリンク
• エネルギー・ドリンク

カフェインを含まないとうたったコーヒーでも微量のカフェインが含まれている場合があります、カフェインに非常に敏感な人はそれを避けるべきです。

カフェインはまた、以下のような食品中にも含まれる場合があります。

• チョコレート、それを含む製品、例えばホットココア
• コーヒーまたはモカのアイスクリーム
• グアラナ種子および飲料

カフェインは、エクセドリンを含む、体重減少の丸薬および市販の頭痛薬の共通成分でもあります。

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