瞑想が脳の老化を防ぎます

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私たちが年を取るにつれて脳が劣化し、機能障害を引き起こすことはよく知られています。このプロセスは、通常、20年代後半から始まることに驚くかもしれません。しかし、あなたが慌てる前に、新しい研究はそのような悪化を減らす潜在的な方法を示唆しています

赤色の領域は、灰白質の損失によって影響を受ける脳領域を示します。
研究者らは、瞑想した人々が灰白質の保存性が良好であることを見出しました。
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イメージクレジット:Dr. Eileen Luders

カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)のBrain Mapping CenterのFlorian Kurth博士を含む研究チームは、瞑想は脳の灰白質のより良い保存と関連している可能性があることを発見しました。

多くの研究が瞑想の健康上の利点を調査しています。

昨年11月、カナダの研究者らの研究によると、瞑想は乳がん患者に細胞効果素もたらす可能性があり、早期の研究では不安、うつを軽減する効果があることが分かりました。

過去の研究では、注目、記憶、処理速度などの改善された認知機能を伴う瞑想も関連付けられています。

この最新の研究では、Kurth博士らは、瞑想と脳組織、特に灰白質との間に関連性があるかどうかを調べることで、これまでの所見を説明するのに役立つ可能性があることを明らかにしました。

研究者らは、24〜77歳の研究に100人の被験者を募集した。このうち50人が4年から46年の間に瞑想しており、50人は実践に従事していませんでした。

両グループは年齢とともに緊密に一致しました。

研究者は、 MRIを用いて、各参加者の脳を走査した。

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瞑想グループは、広範囲の脳領域における灰白質のより良い状態を示しました

研究者は年齢の増加に伴って灰白質の減少が確認されましたが、瞑想グループの個人は、瞑想していないグループと比較して、多数の脳領域で灰白質の損失が有意に低かったことがわかりました。

以前は瞑想に関連していた一部の地域には、小さくてはっきりとした効果が期待されていましたが、実際には、脳全体の領域を網羅した瞑想の広範な効果がありました。

参考文献


Forever Young(er): 2015年1月21日にオンラインで公開された、灰白質萎縮症に対する長期瞑想の潜在的な老化作用、Florian Kurthら、Frontiers in Psychology、doi:10.3389 / fpsyg.2014.01551。
2015年2月6日にアクセスした UCLAのニュースリリース
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カテゴリー:ヒーリング

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