烏龍茶の効果 健康への効能

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黒、緑、白、ウーロン茶の4種類のお茶があります。

4種類の品種はいずれもカメリア・シネンシス(Camellia sinensis)植物に由来します。

ハーブティーはカメリア・シネンシス(Camellia sinensis)植物に由来しないため、真茶とはみなされません。

ウーロン茶は世界のお茶の消費量のわずか2%を占めています。

あまり人気がありませんが、ウーロン茶にはいろいろな利点があります。

ウーロン茶とそれに関連する健康上のメリットについて詳しくは、こちらをお読みください。

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ウーロン茶とは何ですか?

ウーロン茶は中国や台湾で一般的に消費されています。

アジア諸国では、紅茶を飲むことは文化や社会的集まりでは当たり前のことです。

友人やビジネス仲間は、しばしばお茶を飲みます。

ウーロン茶にはさまざまな健康上の利点があります。

すべての真の茶は同じ植物から来ますが、違いは収穫と加工に発生します。

ウーロン茶は部分的に発酵され、紅茶は完全に発酵されます。

茶はまた、抗酸化物質の量および種類が異なっていてもよいです。

緑茶は、カテキン類として知られる抗酸化物質のクラスが高いです。

お茶中の酸化防止剤は、テアフラビン類およびテアルビジン類である。酸化防止剤の量に関して、ウーロン茶が真ん中にあります。

ウーロン茶と緑茶には8オンスのカップあたり約10〜60(mg)のカフェインが同量含まれています。

比較のために、コーヒーは8オンスのカップ当たり約70〜130mgのカフェインを含有します。

無糖醸造茶はゼロカロリー飲料とみなされます。それは脂肪、炭水化物、またはタンパク質を含みません。


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他の種類のお茶と同様に、ウーロン茶を飲むことから得られると考えられる多くの健康上の利点があります。

心臓病

中国の研究者は、高コレステロール値が心臓病のリスク増加と関連する可能性があるため、ウーロン茶を飲むこととコレステロール値を飲むことの関係を研究しました。

ウーロンは心臓を保護する効果があることが示されています。

彼らは、1週間に少なくとも10オンスのウーロン茶を飲んだ人々は、総コレステロール、トリグリセリド、LDLまたは「悪い」コレステロール値が高いリスクが低いことを発見しました。同様の量の緑茶と黒茶を飲んだ人々にも同じことが当てはまりました。

最も長い間ウーロン茶を飲んでいた人々は、総コレステロール、トリグリセリド、LDLコレステロール値が低くなりました。

コーヒー、緑茶、紅茶、ウーロン茶の消費が心臓病のリスクに及ぼす影響について日本の男性と女性を研究しました。

研究者らは、1日1杯以上のウーロン茶を飲んだ男性は心臓病のリスクが低いことを発見しました。

体重減少

マウスでの研究では、茶抽出物を受けなかった同じ食餌のマウスよりも高脂肪、高糖飼料を与えられている間にウーロン茶抽出物を受けた動物が腹部脂肪を少なくしたことを示しました。

緑茶と紅茶抽出物はまた、腹部脂肪の増加をもたらしませんでした。

 

台湾の研究者は、茶飲料と頭頸部や喉癌のリスクの関連性を調べました。

1日に消費されるウーロン茶1杯は危険率が4%低下したが、結果は有意ではなかった。1日に摂取する1杯の緑茶は頭頸部がんのリスクが6%低く、それはより重要でした。

中国の女性のもう一つの研究では、緑茶、黒茶、またはウーロン茶を飲むことは、卵巣癌のリスク低下と関連していることが分かった。

しかし、国立ガン研究所によれば、飲酒茶ががんリスクを低下させると言う十分な研究は現在のところありません。

糖尿病

いくつかの研究では、1日3杯以上の紅茶を飲むことは2型糖尿病リスクが低いことが示されています。

しかし、特に烏龍茶を見る研究では、さまざまな結果がありました。

ある研究では、健康的な男性は1日6杯のウーロン茶を飲みました。

異なる時期に、彼らはカテキンまたはポリフェノールの形をした補足的な抗酸化物質を含むウーロン茶を飲みました。

それぞれの茶は5日間消費されました。研究者らは、ウーロン茶を飲むと血糖値やインスリンちが改善されることがわかりました。

興味深いことに、ある研究では、1日2杯のウーロン茶を飲んだ働く男性は、1日に1杯のウーロン茶を飲んだ男性やウーロン茶を飲んだ男性よりも糖尿病発症リスクが高いことが分かりました。

歯の健康

フッ化物は、しばしば飲料水、練り歯磨き、うがい薬に添加されて歯の空洞を防ぐのに役立つ元素です。

茶葉にはフッ化物が含まれているので、烏龍茶を飲むと虫歯を予防できます。過剰なフッ化物は有害である可能性がありますが、1リットル以下の紅茶はほとんどの大人にとって安全です。

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