セックスがもたらす科学的な10の利益


検索エンジンにセックスと入力すると、性的な規範や関係、出産管理、妊娠に関するアドバイスからSTDに関する情報、避けるべきことおなど、あらゆるもの記事があります。
しかし、あまり議論されていないのは、セックスの豊かな肉体的、心理的健康上の利益です。
今回は科学によって明らかになっている、セックスの健康上のメリットのリストをまとめました。

セックスが心と体にどのように影響するかを調べるにあたり、潜在的な利益は無限にあるようです。

生殖器、喜び、親密さを除けば、セックスは、仕事、身体的および認知的なパフォーマンス、結婚、私たちの幸福など、多くの人生にプラスの影響を与えているようです。

セックスはまた、いくつかの病気の予防効果と同様に、特定の臓器や状態にも効果があります。

たとえば、Journal of Managementに掲載された最近の調査によれば、健康的な性生活を自宅で維持することで、職場での仕事の満足度と関わりが向上する可能性があることが分かりました。

セックスはまた、心理科学に掲載された研究によると、幸せな結婚を維持する上で基本的な役割を果たすかもしれません。パートナーは、性交後48時間まで持続する性的な残光的な余韻を経験することが推奨されています。この残光は、より高いレベルの長期的な関係満足度と関連しています。

セックスはまた、重要な運動の種類と考えられています。PLOS Oneに掲載された研究によると、性行為は約85 キロカロリー、または毎分3.6 キロカロリー消費することがわかっています

1)免疫力を向上させる

Psychological Reportsに掲載され た研究によると、週に1〜2回セックスすることが、免疫システムを高める最適な頻度であるようです。

科学者は、唾液や粘膜ライニングで免疫グロブリンA(IgA)と呼ばれる抗体のレベルを測定することで、私たちの免疫系を試験することができます。

ペンシルバニア州のウィルクス大学のCarl Charnetski研究員と彼の同僚であるFrank Brennanは、週に1〜2回セックスをした人にIgAが30%増加したことを発見しました。しかし、同じ結果が、セックスを多い、少ないで変化は見られませんでした。

カリフォルニア大学サンフランシスコ校の免疫学者であるClifford Lowellは、性的に活発な人は、性的に活動的でない人よりも多くの感染性病原体にさらされていると語っています。これは一見デメリットであるように感じますが、免疫システムは、風邪やインフルエンザに防御する可能性があるより多くのIgAを産生することにより、これらの感染因子に応答します。

セックスをしている人に、恐れはありません。Charnetskiによる別の研究によれば、イヌを撫でることでIgAも有意に上昇する可能性があります。

2)心臓に良い

心臓を動かす身体活動はあなたの健康に良いものであり、これにはセックスも含まれます。性的に興奮していると、心拍数が上昇し、1分あたりの拍数はオーガズム時にピークに達します。

[赤い心臓および心電図]

通常の性行為をする男性は、心臓病を発症する可能性が45%低くなります。

男性は、特に、心臓へのセックスの効果から恩恵を受けることが示されています。研究結果が掲載された米国心臓病ジャーナルでは、50代の男性を含む、少なくとも週2回セックスをする男性は心臓病のリスクが45%のリスク低下するk

米国心臓協会は、心臓病は、あなたの性生活に影響を与えるべきではないと言います。

心臓病に起因する心臓発作や胸部の痛みは、ほとんどの場合、性行為の間に起こることはほとんどなく、心臓病が安定していればほとんどの場合、性行為は安全です。

ヨーロッパ心臓誌に掲載された研究によると、心臓のセックスに対する反応は、毎日の活動で遭遇する軽度から中等度の運動と同じです。階段を歩くなど、心臓に同様の影響を与える活動ができれば、通常はセックスをするのが安全だと仮定することができます。

3)血圧を下げる

ミシガン州立大学で行われた研究では、セックスは高齢女性の高い血圧を下げる効果があるようです。

57歳から85歳の女性で、性的快適性や満足感を認めた女性は、高血圧の可能性が低かった。

しかし、1週間に1回またはそれ以上のセックスをした男性研究参加者は、性的に不活動だった男性よりも心臓疾患を経験する可能性が2倍高いことがわかっています。

Behavioral Medicineに掲載された別の研究では、研究者らは、抱擁の行為は、人が健康な血圧を維持するのに役立つことが分かった。

米国心臓協会に よると、高血圧は心臓発作や脳卒中のリスクを高め、またあなたの性生活に影響を与える可能性があります。高血圧は身体全体の血流に影響を与え、十分な血液が骨盤に流れるのを防ぐことができます。

男性では、高血圧は勃起不全につながり、女性では高血圧が性欲を低下させ、性別への関心を低下させる可能性があります。高血圧であればセックスをするのが安全だと考えられます。しかし、ベッドルームに問題がある、または問題がある場合は、医師に相談してください。

神経学者は性行為が偏頭痛などの群発頭痛を軽減することができることを発見しました。

性行為は偏頭痛や群発頭痛に伴う痛みを緩和することが示されています。

この研究はドイツのミュンスター大学で実施され、Cephalalgiaに掲載されました。偏頭痛のある人では、60%の人が性行為後の痛みの改善を報告し、群発性頭痛の患者の37%が改善を報告しています。

Munster大学の研究者は、エンドルフィンの放出を誘発するセックスが痛みを軽減するメカニズムであると説明しています。

エンドルフィンは身体の自然な鎮痛剤であり、中枢神経系を通して放出され、頭痛で経験した痛みを軽減または排除することができます。

痛みで公開された 他の研究では、女性は痛み感受性の低下を経験し、膣自己刺激によって快感を経験すると痛み耐性の閾値が上昇することが判明しました。

5)前立腺癌のリスクを軽減する

頻繁に射精する男性は、米国の男性の中で最も一般的である前立腺癌から保護することができます。

射精の増加が前立腺がんを予防するのに役立つかもしれない理由について、

頻繁な射精が前立腺に発癌物質を除去させ、発癌物質の発達を調整し得る物質を可能にすることである。別の理論は、前立腺液の規則的な排液が、前立腺癌に関連するクリスタロイド微小石灰化を前立腺管の発達を停止させることを示唆している。

6)睡眠を改善する

疾病対策予防センター(CDC)によると、不眠は公衆衛生の問題です。5000万人の米国の成人は何らかの睡眠障害を持っています。

セックスとオーガズムの間に、オキシトシン、ドーパミン、およびエンドルフィンの急増を含む脳内に化学物質のカクテルが放出されます。

オキシトシンは、「抱擁ホルモン」としても知られていますが、近さと結合を促進し、男性と女性の両方でセックスとオーガズム時に急増します。

オーガズム後、オキシトシンの効果(ホルモンプロラクチン(満腹感とリラクゼーションの感覚に結びついている)の放出と結びついて、あなたは眠気を感じると考えられています。

女性では、女性の健康のジャーナルに掲載された研究によると、性行為中のエストロゲンレベルの上昇がREMサイクルを高めることが示されています。

男性では、前頭前野 – 覚醒、意識、および精神活動に関連する脳の領域 – はオルガスム後に「スイッチがオフ」になります。Neuroscience&Biobehavioral Reviewsに掲載された研究によれば、このプロセスは、両方とも睡眠誘導作用を有するオキシトシンとセロトニンの放出と関連している。

7)ストレス解消

ストレスは、頭痛、睡眠の問題、筋肉の緊張、胃の不調など、あらゆる種類の健康問題を引き起こし、免疫システムの弱化や慢性うつ病などのより重篤な状態に至ります。

心身医学で発表された研究によれば、カップルの身体的または感情的な親密さは、ストレスレベルの低下と関連しています。

Biological Psychologyに掲載され た研究によると、親密性のあるセックスに従事した人々は、オナニーやセックスをしていない人よりも、ストレスに関連した血圧が一般の方が低くなっています。性行為を棄権した研究の参加者は、ストレスによって引き起こされた最も高い血圧レベルを有していた。

英国のペイズリー大学の心理学者であるスチュアート・ブロディは、ホルモンであるオキシトシンの放出が原因である可能性があると仮説を立てました。

8)脳力を高める

性行動アーカイブに掲載された研究は、頻繁な性別が女性の記憶を改善する可能性があることを示唆しています。コンピュータで行われた単語記憶課題の結果、セックスをする女性が抽象的な単語のより良い記憶認識を有することを見出しました。

頻繁なセックスは、女性が単語を覚える能力を向上させる可能性があります。

研究者は、この段階で性行為が記憶を改善するかどうか、または記憶が改善されれば性別が増えるかどうかは不明であることに留意すしています。しかし、セックスは、学習と記憶に関与する脳の領域である海馬の新しいニューロンの創造を刺激することによって記憶を改善するかもしれないと彼らは言う。

オランダのアムステルダム大学の 別の研究では、人格と社会心理学の掲示板に掲載されているように、愛や性についての考えは、私たちの脳にさまざまな影響を与えていることが分かりました。

9)寿命を延ばす

性的活動は、より長い人生の鍵を握ることができます。

The BMJに掲載され た研究では、性的活動が男性の健康に保護的な効果を及ぼすと結論づけています。

研究者らは、10歳以上で45歳から59歳までの約1,000人の男性の死亡率を追跡した。彼らは、定期的に射精していない男性よりもオーガズムが頻繁にある男性の方が死亡リスクが50%も低いことを発見しました。

他の研究も同様の結果で終わりました。The Gerontologistに掲載された25年の研究では、男性では頻繁な性交が重大な予測因子であったが、女性では過去の性的喜びを報告した人がより長く暮らしていた。

10)自尊心を高める

すべての肉体的な利点に加えて、頻繁に満足する性別を持つことは、感情的な健康を改善する可能性があります。

セックスを楽しむ人々は、より高い自尊心と幸福を報告する傾向があります。

研究に掲載された社会心理学と人格科学大学の学生の間で、セックスを楽しんだ人はセックスをしていなかった学生と比べて、高い幸福と自尊心のレベルを報告したことがわかりました。

Journal of Adolescent Healthに掲載された研究によれば、より自尊心の高い女性は、より多くのオーガズムを持ち、より満足のいくセックスを有すると報告されています。

これらは、セックスがあなたの健康に与えることができる多くの利点のほんの一部です。セックスは楽しくてエキサイティングな活動ですが、しっかりと避妊を行い望まない妊娠を避け、安全なセックスを実践しましょう!

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カテゴリー:セックス, 健康

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