体内の仕組み 胃の役割




 
飲み込んだ後、食べ物と飲み物は食道を下って胃に入ります。胃は食べ物が小腸に移動する前の消化管の最初の停止です。

胃は下の肋骨の後ろに位置する豆の形をした袋です。食べ物が胃にぶつかると、括約筋が胃の開口部に入り、出口が小腸の近くに閉じ込められます。クリーブランドクリニックによると、胃の内張りは塩酸と食物を分解する酵素を分泌し、それが消化器系を通って進むことができるようにします。それは酸と酵素を分泌するので、胃の筋肉は蠕動と呼ばれる過程で収縮し、酸と酵素とを混合します。

この酸はまた、食べ物や飲み物と一緒に身体に入った有害な微生物を殺すために働きます。酸は胃を傷つける可能性があるので、壁を覆い、損傷から保護する粘着性の中和粘液を分泌します。胃はまた、消化器疾患センター (DDC)によると、体がビタミンB12を吸収するために必要な物質を作り ます。

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胃は消化器系の最も広い部分です。それは食べ物を消化するだけでなく、それを保存します。BBCによると、 腹部は一度にクオート(1リットル)以上の食物を保持することができます。食事を消化するには4〜6時間以上かかることがあります。食物の脂肪含有量が高いほど、食物が消化するのに時間がかかります。

病状と病気

胃には、痛み、不快感、消化の問題、さらには死亡を引き起こす可能性のある多くの異なる状態および疾患があります。

最も一般的な胃の問題の1つは、胃または消化不良に悩まされることです。消化不良は、食事中の満腹感、食事後の不快な満腹感、上腹部の胸焼けや痛みなどを含む1つ以上の症状を指します。

DDCによれば、上腹部痛、消化不良および胸やけは、毎年約25%の人々に影響を与えます。

原因は、食物不耐性または 胃食道逆流症 (GERD)、または潰瘍または癌などが考えられます。

GERDは、胃の中の酸含有量が食道に還流すると起こります。

スパイシーな食品、ミント、チョコレート、カフェイン、アルコールまたは柑橘類の食品は、逆流を引き起こす可能性のある胃の炎症や酸性度を高めます。

脂肪が多い食品のように消化に時間がかかる食品は、GERDの症状を悪化させる可能性があります。ストレスと不安もGERDにつながる恐れがあります。

胃潰瘍は、特定の投薬や胃の過剰な酸によって引き起こされる胃の内面の障害です。胃の酸にさらされ、痛みを引き起こします。ほとんどの場合、潰瘍は投薬で容易に治療することができます。

胃癌は、胃に由来する癌です。米国国立医学図書館 (NLM)によれば 、それは主に高齢者に影響する。胃癌に罹患した人々の3分の2は65歳以上で、アメリカ癌学会(American Cancer Society)によると、毎年約10,720人が胃癌で死亡してい ます。

 

便秘や胃の不調などの消化器系の問題を防ぐ最善の方法

少量の食事を食べる。
炭酸飲料は避ける。
果物や野菜が豊富な食事を食べ、脂肪の多い食品を減らす。
喫煙をやめる。
体重を落とす。
食事の後、歩くか、直立する。
就寝時の軽食を避ける。
刺激のあるものを食べない。
1日に少なくとも8杯の水またはその他のカフェイン非含有液体を飲む。
あなたの便を大量にするために食物繊維を摂る。1日あたり少なくとも25〜30グラムの食物繊維を食べる。
総胃腸(GI)の健康を助けるために週に3〜5回、30〜40分運動する。歩行、ランニング、ウェイトトレーニングなど。
便意をもよおしたらすぐトイレに行く。

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