風邪を3倍早く治す方法


酢酸亜鉛ロゼンジ(飴、トローチ)は、一般的な風邪からの回復率を3倍に増加させる可能性があることがわかりました。

酢酸亜鉛ロゼンジの効果は、年齢、性別、人種、アレルギー、喫煙、または一般的な風邪の重症度によって変化しなかった。

3件の研究における亜鉛の投与量は80〜92 mg /日であった。このような用量は、米国で推奨される毎日の亜鉛摂取量よりも実質的に高く、男性は11mg /日、女性は8mg /日である。

適切に処方された酢酸亜鉛ロゼンジが普通の風邪からの回復速度を3倍に高めることができるという強い証拠があるにもかかわらず、市場の多くの亜鉛ロゼンジは亜鉛の投与量が少なすぎるようです。したがって、このメタアナリシスの知見は、現在の市場における様々な亜鉛ロゼンジは効果が小さい可能性があります。

フィンランドのヘルシンキ大学のHarriHemilä博士は、亜鉛ロゼンジの最適処方とその投与頻度をさらに検討すべきであると示唆しています。また、一般常温患者に、亜鉛ロゼンジが効能の強い証拠と副作用のリスクが低いことを考えると、一般的な風邪を治すために1日当たり亜鉛100mgを超えない酢酸亜鉛ロゼンジを試すことがすでに推奨されるかもしれません。

※一度に亜鉛を摂取すると急性亜鉛中毒や下痢などを起こす場合がありますので、取りすぎは絶対にさけましょう。



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ストーリーソース:

ヘルシンキ大学から提供された資料を引用

ジャーナルリファレンス:

HarriHemilä、James T. Fitzgerald、Edward J. Petrus、Ananda Prasad


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カテゴリー:健康, 栄養素

1件の返信

  1. 注意書きに納得です。(_ _;))
    私は歯の治療中で固形物が食べられない時に
    ミネラルやタンパク質を含む栄養ドリンクを飲んでいたのですが
    (病院や介護施設で提供されるタイプ。通販で入手。)
    一日の飲料上限を守り、さらに、各種の栄養が一日の上限よりも少ない量を摂取していたのに
    下痢をおこしましたw

    女性は1日8mgとされていますが、私は1日3mgで下痢をしますw
    飲んだ栄養ドリンクは、1日1本(亜鉛は3㎎含有) の摂取。
    これを続けたら、4日目に下痢しましたw
    その後は期間を開けても1本飲んだだけで
    その日~翌日のうちに下すようになりましたw
    単一のサプリでも下痢をしたので、亜鉛が原因と思われる状況です。
    (鉄やMg・Caなどのサプリなどは問題なかった。)

    もともと、亜鉛は男性に不足しやすい栄養との事ですから
    女性の私はサプリや栄養ドリンクで摂取する必要はないのかもしれませんね。
    あの時の歯科治療は大掛かりだったから
    傷の回復という点で亜鉛は有効だったはずなんだけど…
    下痢するほど体内に余っていたなんて不思議ですね。

    いいね: 1人

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