誰も知らない生姜の健康効果



生姜は、アジアとインドの文化によって数世紀にわたって使われてきたスパイスではありません。それはまた、存在する最も有効な薬用食品の一つです。

ジンジャーは温かくてやわらかな香りがあり、紅茶、魚介類や炒め料理の調味料、栄養補助食品の粉末、ソースや焼き物のスパイスとして使用されています。

新しい研究では、吐き気、関節炎、片頭痛、月経前症候群および胃を鎮め、脳の機能と記憶を改善する、5,000年以上前から生姜について知られていることが確認されています。

吐き気改善効果

英国医学誌は、吐き気や嘔吐のために生姜の利点について行われたいくつかの研究のレビューを行いました。研究者らは、海岸線、朝病および化学療法誘発吐き気のためのショウガに関する研究が、ショウガの陽性結果を示し、それが有効であることを見出しました。

月経前症候群の緩和

PMSの女性では、イランのテヘランの医学部の科学者が、ジンジャーカプセルと2種類の抗炎症薬を比較しました。150人の女性が参加し、3つのグループに分けられました。ジンジャーグループの人々は250mgを摂取し、他のグループのメンバーは、抗炎症薬(メフェナム酸またはイブプロフェンカプセル)摂取しました。

女性の症状の重篤度、痛みの軽減、および治療に対する満足度を、1つの月経後の群間で比較しました。5ヶ月の研究の終わりに、ジンジャーは、痛みを和らげ、救済する薬剤と同じくらい効果的であることが示されました。

認知能力の向上

Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineは、60人の健康な中年女性の認知機能に対するジンジャー抽出物の効果を決定することを目的とした研究を発表ししました。試験期間中、プラセボまたはショウガのいずれかを服用した後、女性は作業記憶、意思決定能力および他の精神機能を検討した一連の試験で作業記憶向上を効果が見られました。

彼らは、ジンジャーグループが精神的能力を高め、作業記憶を増強し、ジンジャーが中年女性のための効果的な認知増強剤であることを発見しました。

関節炎のジンジャー

関節炎は、関節の痛み、腫れ、および運動の減少を引き起こします。それはどんな関節でも起こりますが、通常は手、膝、腰、脊柱に影響します。

変形性関節症は関節の軟骨を破壊します。軟骨は、関節の骨の端を覆う滑りやすい組織です。健康な軟骨は運動の衝撃を吸収するが、軟骨が失われると骨が擦れて関節を損傷することがあります。

関節リウマチは自己免疫疾患であり、免疫系が体内の組織を攻撃することによる関節炎の結果です。目、口、肺などの関節以外の身体部分に影響を与えることがあります。

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カテゴリー:食べ物の秘密, 栄養素

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