知っておきたいマグネシウムの健康効果と研究結果

 

 

マグネシウムは、健康にとって最も重要なミネラルの1つです。体内の300を超える機能に関与しており、機能を高めるために重要になってきます。

酵素は、身体のすべての細胞において陽性反応のためのスパークであり、マグネシウムがスパークを提供するのに役立つ高エネルギータンパク分子である。

マグネシウムの欠乏は筋肉痛や痛み、脚のけいれん、疲労、不眠症、片頭痛、不穏下肢症候群、骨量減少、不安、高血圧を引き起こす可能性があります。

骨粗鬆症

生物学および微量元素研究のジャーナルから、マグネシウムが閉経後の女性の骨損失を予防することを示す研究が行われています。女性に30日間クエン酸マグネシウムを与え、試験の終わりに、骨の構造コラーゲンが増加し、骨量減少が減ることがわかっています。

不眠症
イランの医学部の研究では、不眠症を経験していた成人46人に研究を行いました。

2回の酸化マグネシウム錠を1日2回服用すると、睡眠時間が大幅に増加し、体内のコルチゾール値が低下しました。

米国農務省人間栄養研究センターの別の研究調査では、科学者らは、マグネシウムの摂取量が多いほど、より深く、中断の少ない睡眠と関連していることを発見しました。

高血圧

高血圧や高血圧、脳卒中の主な原因です。脳への血液供給が減少すると脳卒中が起こり、これが脳細胞を損傷させます。American Journal of Clinical Nutritionは、脳卒中予防におけるマグネシウムの役割を分析し、毎日マグネシウムを摂取することが脳卒中リスクを8%減少させることを見出しました。

頭痛

片頭痛の人は体内のマグネシウムの濃度が低いことが研究によって分かっています。「頭痛」という言葉は、頭の痛みや頭痛を意味します。「Cephalalgia」誌に掲載された81人の片頭痛患者のドイツの研究では、経口マグネシウムを服用している人々の42%が片頭痛発作の持続時間と強度の両方を減少させました。彼らはまた、片頭痛を抑制するための医薬品への依存を減らしました。

 

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カテゴリー:ヒーリング

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