男性をとりこにする性欲を高める12の食材



健康に良い食材をあなたがどれくらい消費するかは、あなたの性的健康にも大きな影響を与えます。まさにあなたが食べるものは夜の活動に非常に重要です。「本質的に、あなたの体に良いものは良い性行為につながるもの」とニューヨークの医科大学の教授であるスティーブン・ラム医師は言います。 
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ほうれん草他の緑色の野菜

 日本の研究者らによると、ほうれん草は強力なマグネシウム供給源であり、血管の拡張に役立っています。性器へのより良い血流は、男性と女性にとってより大きな覚醒を引き起こすします。 ホウレンソウやブロッコリー、ブリュッセルの芽、ケール、キャベツ、チャード、ボクチョウなどの緑色の野菜も、性力の良い供給源です。

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無糖茶

茶に含まれる酸化防止剤のカテキンは性機能と脳の力のために全身の血流を促進します。

特に強力なカテキンは、緑茶によくみられるECGCと呼ばれる化合物で、脂肪燃焼を増加させると考えられています。

Journal of Nutritionの研究では、1日当たり3〜5杯の緑茶を12週間摂取した人々は、体重がほぼ5%減少したことが分かっています。私は毎日入れたての緑茶を飲みます。

紅茶などには砂糖を入れないでください。無糖茶は高カロリー、砂糖を含むソフトドリンクやジュースの優れた代替品です。缶の炭酸飲料水1杯には、約10杯の砂糖が入っています。

多くのソフトドリンク中の高フルクトースコーンシロップはインスリンレベルを上昇させ、糖尿病に発展することがあります。研究では、砂糖をあまりにも多く摂取すると、体内でエンドルフィンを産生する能力が低下することも示されています。低エンドルフィンはうつ病につながり、うつははあなたの性生活を傷つけます。

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桃と他の果物

より多くのグレープフルーツ、オレンジ、および桃を食べてください。テキサス大学メディカルブランチの研究によると、1日に少なくとも200ミリグラムのビタミンCを消費する男性は、精子の数と運動性を改善します。

この研究では、20〜35歳の男性75人(精子品質の悪い喫煙者全員)が3つのグループに分かれていました。2つはビタミンC 200mgと1,000mgを服用し、もう1グループはダミーの薬を摂取しました。毎日のビタミンCの摂取者は精子の品質が有意に改善し、1,000mg摂取グループは精子数の最大の増加を示しました。

後の研究では、30人の不妊症男性がわずか60日間のビタミンC補給後に繁殖力が回復しました。

さらにスイカを食べると、シトルリンが含まれていますので有用なアミノ酸アルギニンに変換されます。「アルギニンは、勃起不全を治療し、バイアグラと同じ基本的作用である血管を弛緩させる酸化窒素を増強する」とテキサスA&Mの野菜と果物改善センターのディレクターであるBhimu Patil博士は説明しています。

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卵はバランスのとれたホルモンレベルとストレスを和らげるビタミンB6とB5が豊富で、性欲には重要です。

卵は牛肉を含む他のどの食品よりも生物学的に有効なタンパク質(卵黄を食べる場合)を提供します。

卵は、そのタンパク質とB12、脂肪を分解するために必要であることが示されているビタミンのおかげで、ダイエットにも優れています。





イタリアの研究者は最近、ワイン中の抗酸化物質とアルコールが血中の酸化窒素生成を誘発し、動脈壁をリラックスさせ、性器への血流を増加させることを発見しました。

しかしグラス2杯までに制限してください。アルコール取りすぎはは性的能力に悪影響を及ぼす可能性があります。ワインには抗酸化物質のポリフェノールが含まれており、心血管系を保護し、柔軟性と弾力性を維持します。

次に牛肉ですがリーンカットステーキは、高レベルで性的機能不全を引き起こす可能性のあるプロラクチンと呼ばれるホルモンの産生を抑制する鉱物である亜鉛の偉大な供給源です。

亜鉛は重要な筋肉構築栄養素でもあり、適度に牛肉を食べることは高濃度のリノール酸(CLA)を摂取でき、体重減少にもつながる可能性があることが最近の研究ではわかっています。

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種子とナッツ

カボチャとヒマワリの種子、アーモンド、ピーナッツ、クルミなどのナッツには、あなたの体がコレステロールを生成するために必要な一価の脂肪が含まれており、性ホルモンはコレステロールを適切に働かせる必要があります。

古代ローマ人が子孫繁栄を願い新婚家にクルミを投げたといいます。ナッツは性を作ります。筋肉強化タンパク質と食物繊維詰まっています。

ピスタチオは、トリグリセリドの低下とLDL(悪い)コレステロール低下につながる植物コレステロールを含むと、アメリカンジャーナル報告しています。

ブラジルナッツは、最も豊富なセレンの源です。前立腺癌や結腸癌の予防につながっています。あなたは食べることができます。ピーカンナッツの中で最も多くの抗酸化物質を供給します。それらをあなたの食事に加えると、がん、心臓病、およびアルツハイマー病のリスクを減らすことができます。

クルミ、アーモンド、および他のナッツ類はまた、発表された研究によれば、LDLコレステロールのレベルを低下させる、および凝固を増加させ、脳卒中につながる可能性がリポタンパク質(A)と呼ばれる化合物アナルズ・オブ・インターナル・メディシン。ヒマワリの種はあらゆる食物の最高の天然ビタミンE含量をパックします。

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豆とタンパク質

タンパク質は、筋肉を構築するのを助けて代謝を高め、私たちが老化するにつれて自然に起こる筋肉喪失を防ぎます。筋肉は脂肪よりも代謝的に活発ですので、あなたの体に脂肪が多くなるほど最終的なカロリーは上がります。

多くの研究は、豆を食べる人が豆を食べない人よりも痩せて健康的であることを示しています。米国栄養学会誌のの研究によれば、1 日3/4カップの豆またはマメ科植物を食べる人は、タンパク質を肉から得る人よりも血圧が低いことが報告されています。

豆はまた、コレステロールを低下させる可溶性繊維でいっぱいです。赤そら豆抗酸化物質が豊富。大豆は特に血圧と心臓の収縮を調節するカリウムが豊富です。

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脂肪魚

魚に含まれるオメガ3脂肪酸DHAとEPAは脳のドーパミンレベルを上昇させ、覚醒を引き起こすのを助けていると、性専門学者Yvonne K. Fulbright博士は述べています。

その他の健康上の利点は血栓や心臓不整脈と闘う抗炎症性、より良い脳機能、認知症対策、研究によれば、オメガ3類もうつ病の症状を軽減することができます。ピッツバーグ大学の研究によると、オメガ3の血中濃度が高い人は、より満足していて、より快適であることが示されました。

魚はアミノ酸L-アルギニンを含む多くの健康食品の一つで、これは他の物質の中から成長ホルモンの放出を刺激し、体内の酸化窒素に変換されます。一酸化窒素は勃起に重要であり、血流を改善するために血管をより広く開かせることによって、女性の性機能を助けることができます。

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オートミールと他の全粒粉

オートミール(シリアルなどの米国での朝食の定番)を食べることは、血流中のテストステロンを増やすための自然な方法の一つです。男性ホルモンは、男性および女性の両方において、性行為およびオルガズムの強さにおいて重要な役割を果たします。

さらにL-アルギニンを含有し、これは、一酸化窒素が血管硬化を減少させる効果を高めるアミノ酸です。

L-アルギニンは勃起不全の治療に使用されている、バイアグラのように、ペニスの血管周囲の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。彼らが膨張すると、血流が増加し、人間は勃起を維持することができます。

オートミールや全粒粉パン、玄米、大麦のような他の全粒粉も、心に良い、より良い食べ物として認められます。彼らは屋根を通ってあなたの血糖を動かさない、遅い燃焼、複雑な炭水化物です。彼らはあなたがより完全に長く感じられ、優れたエネルギーを提供します。

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カキと他の貝類

生牡蠣は実際には性的機能に関連しています。カキはほとんどの他の食品よりも多くの亜鉛を保持しており、このミネラルはテストステロンの生産を助けることによって性欲を増強する可能性があると考えられています 。ホルモンのレベルが高いほど、欲求の増加につながります。

亜鉛は健康な精子の生産と血液循環にも重要です。女性遍歴が激しい18世紀ヨーロッパ貴族のカサノバは、1日に50匹の生の牡蠣を食べていたと言われています。

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ダークチョコレート

ダークチョコレートには、フェニルエチルアミンと呼ばれる化合物が含まれています。この化合物は、性別によって誘発される同じエンドルフィンを放出し、2人の愛の感情を増強するとの研究がJournal of the American Dietetic Associationに掲載されています。

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イチゴと他の果実

ロチェスター大学の研究者は、色と性別の間に真のつながりがあるかどうかを調べるために、学生に参加を依頼し実験を行いました。1つは、男性と女性の生徒が、赤または白の背景の女性の画像を見ました。男性は女性のイメージが赤色の方が白色よりも魅力的に見えました。

別のテストでは、男性は赤、白、灰色、緑色、または青色の背景で女性の写真の魅力を評価するように求められました。予想どおり、男性は女性を赤で性的に魅力的なものとして評価しました。彼らはまた、赤い女性の方に多くのお金を使うと述べた。イチゴは官能的な色以外の理由でセクシーであると考えることができます。さらに、先天性欠損を予防するBビタミン葉酸塩が高く、潜在的な性欲増進剤であるビタミンCを多く含みます。

ブルーベリー(とブラックベリー)もラウンド2まで行くエネルギーを与えます、両方のベリーには血管を弛緩させ、循環を改善して自然なバイアグラのような効果をもたらす化合物が含まれています。また、過剰なコレステロールを消化器系に送り込んで動脈の壁に沿って分解、吸収、沈着させることができます。



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