みんな知らない笑顔が与える9つのメリット

研究によれば、笑顔は、あなたの気分にプラスの効果をもたらし、ストレスレベルを下げ、あなたの周りの気分を良くすることができます。

今日は笑顔の6つの驚くべき利点をご紹介します。

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笑顔の素晴らしいメリット

1.笑顔が伝染する

 

他人があなたの笑顔を見たときに脳活動が起こるため、笑顔は伝染性がします。

研究によれば、笑顔で人の顔の動きを制御する脳の領域が活性化し、人はリラックスし、明るい気持ちになることがわかっています。

2.笑顔はストレスや不安を軽減する

 

ストレスの多い状況で笑顔を保つことは容易ではありませんが、研究では健康上に利点があることを正確に示していると報告しています。

ストレスの多い状況から回復するとき、笑っていた研究参加者は中立的な表情をした参加者よりも心拍数が低かった。

あなたがストレスを感じている場合は、自分を落ち着かせるために笑顔で試してみてください。

3.笑顔でエンドルフィンを放出する

笑顔は、あなたが幸せになるエンドルフィンという、化学物質を脳に送ります。

それはストレスや不安を和らげるのに役立ちます。

エンドルフィンは、ランニング中のランナーズハイが起こる際に脳に分泌される物質と同じです。

エンドルフィンの放出が増加する間、ストレスホルモンコルチゾールは減少します。

コルチゾールは、ストレスや不安を感じて不快な感情に訴えるときにはより積極的であり、それを下げることでこれらの負の感情を減らすことができます。

4.笑うことは、肺を拡張し、体内の筋肉を引き伸ばし、恒常性を刺激します。

これは身体を運動させ、肺の酸素から細胞を補充し、身体を運動させることのすべての利益を得ます。

5.良い笑いは、ストレスを解放する効果的な方法です。

良い笑いは感情、特にあなたがびっしりと詰め込んだストレスを解放するのに役立ちます。良い笑いと人生をより肯定的な視点から見ることができると、すべてが少しづつ良くなっています。笑顔と笑いは、社会的にもプラスの意味を持ちます。

6.笑顔は魅力的な表現であり、人々をあなたに引き寄せます

笑顔になることであなたはより親しみやすいように見えます。笑顔と笑いが共有され、これらの行動が伝染し、他の人も気分が良くなり、あなたを魅力的な人にするために、他者との相互作用が楽になります。これはあなたの幸福にプラスの効果をもたらします。

7.笑顔があなたの免疫システムを強化する

笑顔は、あなたの免疫システムを強くします。

ある研究では、笑顔と笑い声を多く使った童話を聞いたり、楽しい人形劇を見た入院児童は、訪問していない子供よりも白血球数が高く免疫力が高いことが発見されています。

8、あなたはより親しみやすいでしょう

あなたが友達を作りたいならば、笑顔を大切にしましょう。

研究によると、人々はより笑いを浮かべている他の人たちと社会的に関わりを持つことにより意欲的に感じています。

笑顔は、人々があなたが話かけたり、対話したりする意思があることを伝える良い方法なのです。

9.あなたはより良いリーダーになるでしょう

あなたの成功の鍵は笑顔かもしれません。モンペリエ大学の研究者グループは、笑顔は大きな管理責任を持つよりも効果的なリーダーシップ手法であることを発見しました。

最後に

笑顔はあなたの気分を高め、健康をもたらし、気分を明るくさせ、より信頼できる人間みなされる簡単な方法です。ストレスの多い状況にあるときや、気分が悪いときはいつでも、笑顔を浮かべることが大切です。

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カテゴリー:ヒーリング, 脳科学

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