暑い日に疲れやすい具体的な理由

暑い日に体は温度を維持するためにいくつかの調整を行います。

例えば、血管を拡張します。より多くの血液を皮膚の表面近くに流すことができます。これにより、暖かい血液が冷却され、皮膚の近くを移動する際に熱を放出します。

血管拡張に加えて、体は汗を皮膚に分泌させる。

この汗は、それが蒸発するにつれて皮膚を冷やします。しかし、この余分な仕事をするためには、あなたのカロリーは燃えるのと同様に、あなたの心拍数が増加します。

あなたの心拍数、代謝率を上げることで、疲れたり眠くなったりします。

さらに脱水症状のまま過ごすと。汗をかくだけで脱水症状が悪化し、さらに疲れやすくなります。

太陽からの皮膚の損傷を受けることはまた脱水を高めることができます。太陽の光線があなたの肌に当たると、色素沈着やしわ、やけどの原因となります。これらの化学変化は実際には疲労を引き起こすことがわかっています。それはあなたの体が日焼けなどの損傷を修復するために働いているからです。

さらに、日焼け止めは体温を調節するあなたの体の能力を損なうことがわかっています。

何をすべきか

しばしば、暑いと感じている人は、冷えたビールなどのアルコールでや冷たい飲み物で冷やそうとするかもしれません。

しかし、アルコールは利尿薬であり、脱水を増加させるに過ぎないのです。

脱水と戦う最善の方法は、水と塩分を取ることであると研究者は語っています。

熱中症は、体の核が華氏104度(摂氏57.7度)以上のより深刻な状態です。こ

の状態は、脳、心臓、腎臓、および筋肉の損傷を引き起こす可能性があるため、緊急治療が必要です。

症状としては、高い体温、吐き気、嘔吐、頭痛、混乱、興奮または過敏性などの行動の変化が含まれます。

、特に午前10時から午後2時の間の最も暑い時間帯に、日陰やエアコンのような涼しい環境に行くことを勧めました。また、水分と塩分保つことも重要だと彼女は言いました。

 

 

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カテゴリー:ヒーリング

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