亜鉛の健康驚くべき効果

亜鉛は、タンパク質やコラーゲンの合成から細胞のエネルギー生成に至るまで、数多くの酵素反応に関与する必須の鉱物です。

この重要な鉱物はまた、胸腺によるT細胞の産生を調節することによって免疫機能をサポートします。

フリーラジカルの損傷に対する主な防衛線として機能する大きな抗酸化酵素であるSOD(Sodium Oxide Dismutase)の製造にも必要です。

亜鉛はまた、肝臓を保護するのに役立ち、創傷の迅速な治癒を促進します。それはプロスタグランジンの産生に関与しているため、亜鉛は生殖機能を調節する特殊ホルモン様物質でもあり、健康な前立腺機能の維持に重要な役割を果たします。

最近、研究者らは動物に亜鉛サプリメントを与え、胸腺(白血球を作る臓器、体の免疫を担う)が正常なサイズの80に戻り、最も重要なことに、サイムリン産出量とT細胞数が若々しいレベルに戻ったことがわかりました。

ヒトでの研究でも、同様の結果が得られました。65歳以上の人々は、1日当たり15ミリグラムの亜鉛を服用してすぐに若々しいサイムリンおよびT細胞活性の回復を証明した。ダウン症候群患者の感染症によく似ている同様の研究では、亜鉛サプリメントの治療後に新たな感染の数が50%以上削減され、同様の結果が得られました。

ダートマス大学で行われた研究によると、大学生は通常の時間の半分で風邪から回復することができ、亜鉛を服用している人は4日間で症状から回復し、プラセボを服用した学生は病気から完全に回復するまでに9日間を要しました。

新しい研究では、十分なグルコン酸亜鉛が利用可能になると、風邪を大幅に短縮できることを示しています。

亜鉛血清レベルは、下痢、腎臓病、肝硬変、糖尿病および繊維の過剰消費によって減少させることができる。zIncの成人推奨1日摂取量は15mgです。1日あたり 150ミリグラムを超える毎日の投薬量は、逆に免疫系を低下させ、病気の致死率を上昇させる可能性があります。1日当たり25ミリグラムの摂取を続けても、身体が銅を吸収するのを妨げる可能性があります。


亜鉛が最も多い食品には、魚、豆類、肉、牡蠣、家禽類、海産物、全粒、卵黄などがあります。


参考文献 1.ファイファー、カールC.精神と元素の栄養素。Keats Publishing、Inc.、New Canaan、CT。2. Godfrey JC et al。”グルコン酸亜鉛と風邪:制御された臨床研究” JInt Med Rs。1992; 20:234-246。3. Zarembo JE、Godfrey JC、Godfrey NJ。「唾液中の亜鉛(11):共通の賦形剤を含有するグルコン酸亜鉛ロゼンジの異なる製剤によって生成される濃度の決定」J Pharm Sci。1992; 81(2):128-130。

 

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カテゴリー:ヒーリング

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