自然に消化不良を治す有効な11の方法

自然に消化不良を治す有効な11の方法

 消化不良の原因のいくつかには、胃食道逆流症、消化性潰瘍、膵臓異常、胆管異常、胆嚢炎、胃癌、胃の筋肉の異常運動、ストレス、過食、食べ物過度のアルコール摂取などがあります。消化不良は、上腹部の痛み、上腹部の灼熱感、げっぷ、鼓脹、痙攣、吐き気、悪心、嘔吐などの症状を引き起こします。


消化不良を治す11方法


 

1.チョコレート、フライドポテト、ハンバーガーを食事から減らし、新鮮な果物や野菜を入れてください。
2.アルコール飲料、カフェイン飲料、炭酸飲料の飲みすぎない。
3.食べ物をゆっくりと噛んで食べる。
4.一度に大量を食べないでください。代わりに、小さく分けて食事を行ってください。
5.食事の直後に横たわらないでください。少なくとも3時間あけてください。
7.食事の後に運動しないでください。食事の前にあなたの運動をスケジュールしてください。
8.十分な休息を取る
9.瞑想、ヨガ、深呼吸、スパ、マッサージなどのリラクゼーション技術を組み込むことで、あなたの人生からのストレスからくる胃の負担を減らします。
10.禁煙する。
11.姿勢を正してください。


 

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カテゴリー:ヒーリング

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