抜け毛(ハゲ)を防ぐために必要な事


あなたの髪はあなたが年を取るにつれて変化します。毛周期 – 休息、脱毛、成長 – が減速し、脱毛が増える可能性があります。

「あなたの髪は7年ごとに変わります」と、女性の毛髪修復専門家Lucinda Elleryは説明します。一般的的で健康な20代の若者の頭には7万〜15万本の毛があります。私たちは実際には1日50〜100本、1年に18,000本〜36,000本の髪の毛が抜けていきます。ほぼ同じ割合で再生されますが、年齢とともに徐々に抜ける割合が多くなってきます。

“それは老化の自然なサイクルです。 ”

年齢管理機関のCenegics Carolinasのミッキー・バーバー博士は「遺伝的な理由抜きにすると、抜け毛の原因の第1の理由はストレスであり、第2は鉄欠乏であり、第3番はホルモンであり、これは閉経期、閉経期の影響を受ける可能性がある。」と言います。

ElleryはHuffington Postに、「あなたが食べ物に気をつけて栄養管理し体質改善すると、髪はより輝きと弾力性弾力性が出てくる。ブラシの抜け毛にパニックを起こすのではなく、より健康的に体調をコントロールすることをお勧めします。」と語ります。

では、髪の毛に良い食べ物は一体何なのでしょうか?


 

髪の毛に良い食べ物

 


クルミ

 ナッツは脱毛と戦うのに最適です、とElleryは言います。”彼らはあなたの髪のエラスチンに貢献するオイルを持っており、髪の成長に深く関係してくるそうです。

 


ほうれん草

 鉄欠乏症は脱毛の第二の原因であり、年齢管理機関のCenegics CarolinasのDr. Mickey Barberによると、ホウレンソウにはミネラルやビタミンが豊富に含まれています(鉄、ベータカロテン、葉酸、ビタミンC)。さらにWebMDによれば、毛包と頭皮の油分を循環させるとのことです。


魚介類

 Elleryは、マグネシウムが豊富な食品は育毛に役立つと説明しています。マグネシウムの欠乏は脱毛を引き起こす可能性があります。とくにぶりや、カレイ、貝類はマグネシウムが豊富です。


人参

ニンジンはベータカロチンが豊富で、体でビタミンAに変わります。ビタミンAは頭皮を維持するのに重要な役割を果たします。


 

ヨーグルト

髪に良いとされているビタミンB5とビタミンDが含まれています。さらに最近では「乳酸菌H61」というものに、老化予防や抜け毛予防の効果があることが分かったのです。


 

髪の生え変わる周期は非常にゆっくりです。長期的にケアすることによって、薄毛が改善する可能性がありますので、髪だけだはなく他の部分健康と合わせて、普段の生活に取り入れていってみてはいかがでしょうか?

 

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カテゴリー:美容, 健康

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